Monthly Archives: April 2009

eMag = amazon.com Made in Moldova.

logo_emag_2Intr-o zi navigam pe net, si intimplator am dat peste web-site-ul www.emag.md. Am inceput sa studiez site-ul, esenta acestuia, ofertele. Astfel, intr-o secunda site-ul dat mi s-a asociat cu web-site-ul www.amazon.com.

Preturile de la eMag mi se par destul de accesibile, adaosurile comerciale nu sunt exagerate, la unele produse acestea sunt mai mici cu circa 10%, comparativ cu alte companii ce functioneaza in domeniul dat.

Insa, articolul dat nu prezinta publicitate pentru eMag, ci o analiza personala, si anume, oare consumatorii nostri sunt pregatiti de a cumpara produse in regimul on-line fara a vedea sau a studia mai detaliat marfa. In tarile din Vest si SUA, majoritatea isi cumpara totul de ce au nevoie prin intermediul internetului. Cu toate acestea este destul de dificil de a mentine o astfel de afacere. Produse media cum ar fi, CD-uri, carti, si filme sunt deseori intilnite in retea ca articole de vinzare on-line. Liderul in acestea ramura de business se considera amazon.com, care la moment propune cumparatorilor de la media produse, pina la imbracaminte, parfumerie, mobila pentru casa si multe alte.imageaxd

Amazon.com a fost fondat in 1994 (in Moldova probabil nici nu exista internetul), de catre Jeff Bezos. Primul oficiu a lui Bezos a fost nu altceva decit garajul de linga casa sa din oraselul Bellevue, statul Washington. Bussinesman-ul Nick Hanauer a fost intrigat de ideia lui Bezos, si a luat decizia de a investi in jurul a 40000$. Pentru inceput amazon-ul nu arata intr-atit de atragator, ca in ziua de azi. De facto, site-ul era destul de simplu si lipsit de farmec, cauzind astfel un risc de esec a afacerii. Insa, alt om de afacere Tom Alburg, in 1995 a alocat la rindul sau 100000$, ceia ce a ajutat esential crearea unui web-site ideal cu un host mai capabil. Bezos, a fost socat de faptul ca lumea care achizitiona produse de pe amazon.com, erau de peste toata tara, nu doar din statul Washington.

Astfel, Bezos a luat decizia de a plasa la vinzare on-line nu doar carti, dar si alte marfuri, mentinind in asa fel cumparatorii fideli. El a adaugat optiunea de postare a comentariile despre cartile procurate, fiind un mare avantaj in prezent pentru amazon. Lumea a inceput sa acceseze site-ul nu doar din motive comerciale, dar si ca o comunitate.

Pe la sfirsitul anului 1997, Amazon.com a avut venituri in valoare de 15,7 mln $. Bucurindu-se de un asa succes, fondatorii companiei au decis de a posta spre vinzare si alte produse, ca CD-uri si filme. Iar in 1998, pe amazon.com deja se putea cumparat produse de uz casnic, electronice, jocuri video, jucarii si chiar unelte de reparatie a casei. Atit lucratorii site-ului, cit si populatia de rind nu le venea a crede de succesul exploziv timp de 3 ani.

Spre sfirsitul anului 1999, Amazon-ul deja avea in active un proft de peste 1 miliard $. Dupa asa rezultate s-ar fi parut ca deja nimic nu poate stopa reusitele Amazon-ului. Insa, in 2001 compania a declarat o pierdere fiscala de circa 1,4 miliarde $, si concedierea a 200 de colaboratori. Iar la sfirsitul aceluiasi an (2001), numarul lucratorilor dati afara a ajuns la 1000 persoane.

Dar, aceste nereusite nu l-a stopat pe Bezos de a da start la idei noi. Ca rezultat, prin Amazon.com au fost selectate companii noi care pot sa-si vinda produsele sale prin intermediul site-ului, si anume Target, Toys R Us, Old Navy si multi alti agenti economici care au fost cointeresati de aceasta propunere.

In prezent, Amazon-ul din nou se bucura de un profit enorm, si ramine a fi cel mai raspindit magazin on-line din lume.

Din pacate nu stiu de succesele celor de la eMag si de cit timp exista, de asemenea nu stiu persoane care ar fi procurat articole in regimul on-line de la compania data. Dar oricum ideia mi se pare ideala, si poate ar fi un pas mare in dezvoltarea industriei de procurare prin net.

P.S. Mentionez inca o data ca postarea articolului dat nu este de tip comercial pentru eMag!!!

Sezonul de frigarui a inceput

frigaruiA venit si primavara! Ahhh ce anotimp frumos. Probabil e unicul anotimp care semnifica reinvierea sufletului nostru, inclusiv si a motanelor. Incepind cu luna aprilie se incepe perioada frigaruielor, deja in timpul week-endului Chisinaul este invaluit cu o mirosma ametitoare de carne coapta. Majoritatea considera ca cel mai gustos frigarui il poti gusta doar in tarile din Caucas, o afrimatie destul de gresita. Acelasi frigarui il poti gasi in mai multe tari ale lumii, inclusiv in Moldova. Patria frigaruiului se considera tarile Caucasiene, Iranul, Irakul, Libanul. In diferite tari frigaruiul este intilnit sub diverse denumiri, astfel in limba rusa acesta suna “шашлык”, in armeana – “horovat”, in azerbaidjana – “kebab”, in turca – “shish-kebab”, in tarile Vestice si SUA – “barbecue”.

Bucatelile mici de carne inmuiate in saramura sunt pregatite in mai mule tari de la Afganistan pina la Maroc. In fostele colonii franceze din Africa frigaruiul este denumit “brochettes”. Din cauza dificultatii de gasire a carbunelui in acetse tari, de obicei frigaruiul se prepara la gratar cu ajutorul carbunelui din saxaul si cimisir (arbusti). Astfel de carbune arde un timp destul de indelungat si predau o aroma deosebita. In unele asezari aborigenii pregatesc frigaruiul din ficat, inima, rinichi, legindu-le pe sampure, le sareaza-pipareaza si se coace.

In Georgia pentru cei mai scumpi oaspeti frigaruiul se prepara din “mtsvadi” – vita de vie uscata. Este recomandabil de a utiliza la foc cherestea din pomii fructiferi – mar, visina. Amplasarea carnii pe sampoare in tarile Asiatice Sud-Estice: Tailanda, Malasia, Indonesia, nu este altceva decit “satay”. Care este gatita din carne de porc, gaina si crevete.

La frigarui se recomanda de a servi orice tipuri de vinuri de sec, care se combina perfect cu peste, carne si legume. Insa, decizia va apartine voua, caci la frigarui nu exista reguli!!!

Poate datorita traditiilor din tarile de Est de pregatire a carnii, aceasta bucata a devenit intr-atit de aromatizata si suculenta. La moment orice tip de carne pregatita la gratar este denumita frigarui. Dar de facto – frigaruiul nu e doar carne prajita, ci un ritual intreg cu reguli si interdictii.

Frigaruiul este o modalitate eficienta de a aduna la masa cei mai dragi oameni. La frigarui e de dorit de a pune la masa rosii proaspete, sau legume coapte, verdeata, cascaval, ceapa verde si nu in ultimul rind vin. Nimic nu trebuie sa intrerupa gustul perfect a frigaruiului, ca rezultat savurati fiecare bucatica, de aceia e de dorit sa aveti cit mai multa carne, pentru a avea sansa de a obtine o placere totala.

Poporul nostru de obicei prefera de a savura frigaruiul in parcuri, paduri. Insa, nu trebuie de uitat ca dupa fiecare masa de frigarui in aceste locuri, suntem obligati sa adunam gunoiul. Probabil de multe ori v-ati confruntat cu situatia, atunci cind gasiti un loc perfect pentru odihna, insa gramezile de gunoi va distrug toate planurile. Deci, sa pastram spatiile verzi cit mai curate si “Pofta buna la toti”.

“Slumdog millionaire” filmul vietii

slumdog-millionaireRecent privisem filmul “Slumdog millionaire”, cu toate ca durata peliculei e de circa 2 ore, nici n-am observat cit de repede a trecut timpul. Filmul cu un buget de doar 14 mln $ a reusit sa intreaca dupa numarul de Oscar-uri (8 unitati) pelicula Hollywood-ului “The curious case of Benjamin Button” bugetul caruia constituie 160 mln $ (3 unitati). Cu toate acestea, poporul indian nu se mindreste de acest succes.

Astfel, istoria unui mic baiat de pe strazile sarace ale orasului Mumbai nu este altceva decit un stereotip a popurului Vest, sustin indienii, deoarece acestia ignora bogatia si progresul Indiei din ultimul timp. Comentariile si impresiile pozitive ale audientii, nu-i fac pe indieni sa omita ideia accentuarii in film a mizeriei, coruptiei si saraciei din tara lor. Multi dintre rezidentii Nehru Nagar, unde majoriatea scenelor au fost filmate, au intimpinat succesul filmului cu indiferenta. O parte dintre ei nici n-au auzit de premiile Oscar sau Golden Globes, iar cinematografele nici n-au intentia de a ecraniza pelicula in limba Hindu, “Slumdog Croperati”.

“Noi nici nu discutam despre film”, spune Shabana Shaikh (39 ani) care locuieste in Nehru Nagar intr-o casa mica construita din caramidaa, fier ondulat si ciment.

Filmat de catre Danny Boyle, acesta la rindul sau a inceput piesa cu accentuarea mizeriei, iar a finisat cu o speranta neasteptata.

slumdog-millionaire1Slumdog-ul cu acoperisele de fier galagioase si canalizarea proasta, jocurilor de cricket, cotcodacitul gainelor, si a frizeriilor murdare le gasiti pe toate acestea in Nehru Nagar. Tot acolo sunt si baietii neastimparati, biziitul de comert, ciinii, pisicele cu un singur ochi, si la sfirsit o linie infinita a rufelor spalate. In viata de toate zilele lucrurile se petrec cu mult mai lent si mai dur, strazile sunt in stare deplorabila cu un miros de murdarie, defecare si chiar mortaciune. Pentru cei ce traiesc in Nehru Nagar, asa detalii nu sunt episoade ale cinematografului, ci casa natala. Si majoritatea lor rar au sansa de a se duce la cinematograf. Pretul unui bilet costa de la 60 rupees la 120 rupees (1,22$ – 2,44$), insa pentru localnici este destul de costisitor.

“Ne cumparati bilete?”, este o simpla cerere a Reginei Munshi, mama a 3 copii a carei sot lucreaza sofer cistigind 3$ pe zi. “Cu asa pret nu putem sa ne permitem 5 bilete la film”.

Chiar daca au norocul de a se duce la cinema, de obicei acestia prefera filmele Bollywood-ului despre oamenii bogati, gangsterii si cintecele cu dansuri, ci nu necrutatoarea realitate a vietii zilnice. Citiva dintre cei ce au privit “Slumdog” au facut-o doar dintr-un simplu motiv, le place muzica compozitorului A.R. Rahman, care la rindul sau a fost nominat pentru 3 Oscaruri, si de asemenea fiindca sunt fanii a 2 staruri indiene, Irrfan Khan si Anil Kapoor.

slumdogSau din motive personale. Rafik Shaikh, sofer a autobusului in virsta de 37 de ani, spune ca o scena din pelicula a fost filmata in casa lui. Rafik nu stie absolut nimic despre Oscar, dar este foarte dornic de a privi si anume pentru a vedea ciinele familiei sale, care a murit peste citeva luni dupa filmare. El spune cu mindrie ca a fost o onoare de a arata singura camera pe care o are, cu peretii saracaciosi, paturile strinse cu ingrijire, si rindurile de vase din otel, pe care mireasa lui le-a adus ca zestre. “Am fost foarte fericit de a arata adevarul de aici”, sustine Rafik, fiind alaturi de cele 2 fiici ale sale pe un pat ingust. “Am fost fericit ca cineva va vedea casa mea”.

Si totusi, multora le este familiara situatia din “Slumdog millionaire”. Deoarece ideia filmului este orice copil de pe strada, si anume cei ce alearga desculta pe ulitele mici in timpul unei zile cu arsita.  Pe linga o gramada de gunoi ce arde, o duzina de copii se joaca in cricket. Nu departe, Ajit Devender (11 ani), fiul a rag-picker, practica cu sirguinta unul din trucurile ale “Slumdog-ului”, si anume sariturile pe peretii de caramida, care au loc la inceputul filmului. Ajit a vazut filmarea piesei si spune ca o sa incerce sa ia un bilet la cinematograf pentru a vedea cum Hollywood-ul a ecranizat casa lui. “Daca voi avea bani am sa ma duc”, sustine baiatul. “Chair as dori sa fiu un milionar”.

Intr-adevar “Slumdog millionaire” este un film care ar putea oferi o speranta pentru acesti copii. Ca totusi, este noroc in viata, si trebuie de tins spre ceva , principalul dorinta sa fie. Oare pentru a avea noroc in viata trebuie si noi sa sarim in groapa cu fecalii cum o facuse eroul “Slumdog-ului”? Nu prea cred ca multi dintre noi s-ar hotari la un asa fapt.

Cine oare?

cine

Hookah alias Narghileaua alias Кальян

hookah-smokerIn prezent majoritatea localurilor din Moldova ne ofera in lista de meniu produsul “Кальян”. L-am scris pentru inceput in rusa, deoarece toti il recunoastem dupa aceasta denumire. Insa, in limba romana suna in modul dat  “Narghilea”, iar in limba araba – Hookah. In continuare, voi utiliza denumirea de origine, adica Hookah.

Deci, ce reprezinta Hookah? Nu este altceva decit o pipa care se utilizeaza pentru a fuma tutunul prin apa. Tutunul este incalzit in vasul de la suprafata Hookah-i, care este fumat si filtrat prin apa situata la temelia aparatului.

Tutunul mai este numit si Shisha, care este umed si lipicios. Putem gasi o varietate de arome de shisha de la gustul de mar, cocos, banana pina la minta sau capsuna.

Se presupune ca Hookah a fost utilizata pentru prima data cu circa 500 de ani in urma, si anume in tarile din Orientul Mijlociu, cum ar fi India, Egiptul si Turcia. Turcia detine practic primul loc in lume in domeniul Hookah. Probabil nu exista turist care dupa o vizita in Turcia, n-ar fi procurat o Hookah.

Deseori intrebam anumiti prieteni daca fumeaza, si raspunsul in majoritatea cazurilor era ceva de genul: “Nu, doar narghilea. Caci nu e asa de daunator sanatatii cum ar fi tigara”. Oare? Suntem intr-atit de sigur ca nu vom fi supusi pericolului daca tragem si noi cite un fum din Hookah. Mai jos va prezint anumite mituri si adevaruri ce tine de Hookah:

Mitul 1: Fumul din Hookah este filtrat prin apa, eliminind astfel toate ingredientele periculoase.

Realitatea 1: Filtarea fumului prin apa nu reduce sansele de a avea cancer pulmonar. Fumatul prin apa poate afecta plaminii si inima cu acelasi rezultat ca si tigara.

Mitul 2: Inhalarea fumului din Hookah nu arde plaminii, astfel nu este intr-atit de daunator pentru sanatate.

Realitatea 2: Da! Intr-adevar Hookah nu arde plaminii, deoarece este racit prin apa. Si totusi, cu toate ca fumul e racit oricum acesta contine substante cancerogene si prezinta un pericol pentru D-voastra.

Mitul 3: Fumatul Hookah este mai sanatos comparativ cu tigara.

Realitatea 3: Riscul pentru sanatate este echivalent la ambele, atit Hookah cit si tigara. Hookah genereaza fumul prin mai multe cai: tigara emite fumul prin arderea tutunului, pe cind Hookah prin incalzirea acestuia intr-un vas cu utilizarea carbunelui. Rezultatul final este fumul, care este cancerogen.

Mitul 4: Fumarea Hookah-i nu te face a fi dependent comparativ cu tigara, fiindca nu contine nicotina.

Realitatea 4: Ca si tutunul, shisha contine nicotina. In realitate, 60 minute de fumare a Hookah-i va expune la inhalarea de la 100 la 200 volum mai mult fum decit tigara obusnuita.

Mitul 5: Shisha din plante este mai sanatoasa decit shisha obisnuita.

Realitate 5: Fumatul shishei din plante sau a celei naturale contine gudron si agenti cancerogeni.

Mitul 6: Tutunul shisha contine fructe, si nu prezinta pericol fata de tutunul obisnuit.

Realitatea 6: Tutunul este tutun, indiferent cum ar arata. Shisha de obicei este inmuiata in melasa sau miere amestecata cu fructe, cu toate acestea shisha oricum include substante cancerogene si nicotina.

Stiati ca, fumatul Hookah-i fata de o singura tigara contine:

  • un nivel mai ridicat de arsenic, plumb si nichel;
  • de 36 de ori mai mult gudron;
  • 15 ori mai mult monoxid de carbon;
  • cu cit perioada de fumare a Hookah-i e mai mare, cu atit mai multa nicotina si toxine inhilati in plamini;
  • fumarea Hookah-i in jurul a 45-60 minute va expune de a acumula aceiasi cantitate de gudron si nicotina, echivalenta cu 3 pachete de tigari;
  • utilizind acelasi mustiuc fara dezinfectare poate spori riscul de raspindire a racelei, gripei, si chiar a herpesului oral;
  • Hookah va expune riscului de a capata anumite boli, cum ar fi cancerul, boli cardiace, pulmonare sau chiar stomatologice;
  • chiar si in cazul in care nu fumati Hookah, iar cineva alaturi de D-voastra da, oricum persista riscul pentru sanatatea D-voastra.

Acuma stau si ma gindesc, daca Hookah exista de circa 500 de ani si intr-atit e de periculoasa, atunci de ce in ultimul timp hookah se bucura de asa succes mare. De ce 31 mai e considerata ziua impotriva fumatului, iar de Hookah nu se mentioneaza nimic? Au aparut intr-adevar o multime de intrebari dupa ce am scris acest articol. Dar la D-voastra?

Mosul

mosulUn moş merge la doctor. Acesta îl întreabă:
- Cum stai cu inima, cu plămînii?
- Foarte bine.
- Dar e ceva care te supără?
- Da, am o problemă: cînd fac sex, aud fluierături în urechi.
- Ce vîrstă ai mata?
- 83 de ani.
- Păi la 83 de ani ce ai vrea să auzi, aplauze?

Insomnia-dusmanul nostru!

insomniaProbabil nu exista om care nu s-ar fi confruntat cu problema insomniei. Am simtit-o pe pielea mea chiar in aceasta noapte. Cred ca va este familiara situatia, atunci cind sinteti morti de oboseala, va duceti la culcare cu gindul ca deja o sa visati. Dar ca rezultat stati de vreo 2-3 ore si va uitati in pod si numarati elefantii care zboara. Confrom statisticelor 30%-50% ale populatiei sunt afectati de problema insomniei, dintre care 10% au insomnie cronica.

Si totusi, care este notiunea insomniei? Medicii definitizeaza insomnia ca o tulburare a somnului care se manifesta prin dificultatea de a adormi sau mentinerea somnului. Unele din simptomele insomniei sunt urmatoarele:

  • imposibilitatea de a adormi;
  • trezirea frecventa in timpul noptii si dificultatea de a adormi din nou;
  • dimineata va treziti mai devreme ca de obicei;
  • va simtiti obositi dimineata.

Sunt 2 tipuri de insomnii:

  1. Insomnia primara – care se manifesta prin faptul ca D-voastra aveti probleme cu somnul care nu sunt in legatura directa cu anumite abateri ale sanatatii sau a altor probleme.
  2. Insomnia secundara – este ca rezultatul a unor deficiente ale sanatatii (cum ar fi asmul bronsic, depresiunea, artrita, cancerul, etc), dureri, medicamentele prescrise, s-au subtantele pe care le consumati (alcoolul).

Insomnia acuta versus cronica

Insomnia poate fi de lunga durata, respectiv cit de des are loc. Aceasta poate fi o perioada scurta (insomnia acuta) sau de ceva mai mult timp (insomnia cronica). Deseori insomnia se manifesta pe perioade, adica uneori persoana poate sa nu aiba deloc probleme cu atipirea. Insomnia acuta decurge de la o noapte pina la citeva saptamini. Insomnia cronica este in cazul in care D-voastra aveti cel putin 3 nopti consecutive fara somn pe saptamina, timp de o luna sau mai mult.

Cauzele insomniei

Cauzele insomniei acute pot fi:

  • Stres semnificativ in viata (pierderea locului de munca, decesul persoanei dragi, divortul, etc);
  • Boala;
  • Disconfort pe plan emotional sau fizic;
  • Factorii externi cum ar fi zgomotul, lumina, sau temperaturi extreme (frig sau cald) care pot impiedica adormirea;
  • Prescriptia anumitor medicamente (spre exemplu, impotriva racelei, alergiei, depresiunii, tensiune arteriala ridicata, sau asma) pot fi o cauza a insomniei;
  • Schimbarea regimului de somn (persoanele care au schimbari din schimbul de zi, in cel de noapte).

Cauzele insomniei cronice sunt:

  • Depresiunea sau ingrijorarile;
  • Stres permanent;
  • Durere sau tulburari in timpul noptii.

Insomnia este precedata de urmatoarele simptome:

  • Somnolenta in timpul zilei;
  • Oboseala permanenta;
  • Iritabilitate de la tot ce va inconjoara;
  • Este tot mai greu sa va concentrati asupra anumitor lucruri sau sa memorizati.

Citeva sfaturi pentru a inlatura insomnia:

  1. Straduiti-va sa va duceti la culcare si sa va treziti la una si aceiasi ora. Somnul in timpul mesei poate fi o cauza care poate provoca insomnie;
  2. Evitati cofeina, nicotina, si alcoolul la ore tirzii. Cofeina si nicotina sunt stimulatoare care va abtine de la atipire. Alcoolul poate cauza trezirea in timpul noptii si sa intrerupa somnul de calitate;
  3. Executati anumite exercitii, dar nu inainte de ora culcarii, deoarece aceasta poate duce la stimularea energiei in corp si ca rezultat o sa va fie dificil sa adormiti. Medicii recomanda de a nu practica nici un sport cel putin cu 3-4 ore inainte de culcare;
  4. Alimentati-va cu mincare cit mai usor digestibila inainte de somn;
  5. Amenajati dormitorul cit mai comfortabil. Detaliile importante cum ar fi, lumina, linistea, temperatura o sa va ajute semnificativ;
  6. Se recomanda inainte de somn de citit, ascultat muzica lina sau o baie fierbinte;
  7. Daca sunteti deranjati de anumite ginduri neplacute, cel mai bine ar fi sa faci o lista inainte de somn. Ceia ce o sa va ajute sa nu atrageti atentie problemelor respective in timpul noptii.

Concluzie: Hmmm iata m-a pus pe ginduri toate informatia data. Sper ca insomnia mea sa fie doar rezultatul aparitiei ideii ce tine de blogul dat. Deoarece, ginduri tot apar si apar.

Va spun la toti “Somn usor”.

Jogging-ul sau mai popular alergatul.

joggingDeoarece, ideia blogului mi s-a iscat in timpul alergarii, am hotarit ca primul articol sa fie anume despre aceasta.

De ceva timp am inceput sa practic jogging-ul, sau mai simplu zis alergatul. M-am molipsit de acest sport, fiind in SUA. Imi pare rau ca la noi in Moldova nu e intr-atit de exersat acest sport de catre oamenii de rind. De obicei, oamenii incep a alerga din mai multe motive, unii pentru a slabi, altii pentru a se mentine in forma, o parte pentru a participa la diferite competitii, respectiv o buna parte pentru a incerca ceva nou. Insa, indiferent de motivul jogging-ului, in timpul acestui proces veti beneficia de o multime de emotii pozitive atit fizice, cit si psihologice.

Astfel, am sa enumar 10 avantaje ale jogging-ului:

1) Alergatul imbunatateste sanatatea

Cel mai mare avantaj al jogging-ului este faptul ca e folositor pentru sanatatea D-voastra. Alergatul este o cale efectiva de intarire a inimii, asigurarea  excelenta a circuitului de singe si oxigenului in corp, ceia ce reduce sansele de a avea atac de cord. In cazul in care tensiunea arteriala este mai mare de nivelul stabilit (120/80), alergatul este o metoda operanta de reducere a acestui nivel. Colesterolul, de asemenea poate fi tinut sub control prin jogging.

Un plus enorm al alergatului este ameliorarea sistemului de imunitate, astfel corpul riposteaza cu eficacitate impotriva virusurilor, cum ar fi raceala. Jogging-ul actioneaza pozitiv asupra densitatii oaselor, respectiv ceia ce duce la limitarea sanselor de a avea osteoporoza.

2) Reducerea greutatii

O mare parte din cei ce practica alergatul, au inceput din motivul de a pierde ceva greutate. Fiind unul dintre cel mai viguros tip de exercitiu, alergatul contribuie la arderea caloriilor si diminuarea greutatii. Chiar si in cazul in care corpul D-voastra detine o greutate la nivel, jogging-ul o sa va ajute la mentinerea acestuia. Insa, nu trebuie sa confundati faptul ca alergatul va da semnul verde de a minca chiar totul ce doriti. Astfel, regula de la baza la alergatori este: Trebuie sa ardeti cit mai multe calorii, decit acumulati in corp.

3) Aveti un motiv

Alergatul poate fi utilizat ca o metoda de integrare in societate. Foarte multe maratoane beneficiaza de anumite caritati, adica ofera un antrenament in schimbul acumularii a unor fonduri. Jogging-ul este ceva mai mult decit un simplu sport, astfel prin aceasta puteti sa fiti in forma, respectiv si sa aduce-ti un aport semnificativ.

4) Sansele de a intilni oameni noi

O parte din joggeri prefera de a alerga in liniste si singuratate, insa alta jumatate considera ca alergatul este o oportunitate sociala. Intilnirea a unui bun prieten sau a grupei de alergatori este o cale de a dezvolta sentimentul comunitatii. Astfel, aveti posibilitatea de a stabili anumite scopuri si sa le executati impreuna. In plus, avind un partener regulat sau o grupa de alergatori  este o cale buna de a fi motivat ce tine de jogging.

5) Experienta noua si diferita

Jogging-ul contribuie la extinderea orizonturilor si evadarea din rutina zilnica. Acest sport ofera oamenilor posibilitatea de a explora locurile din comunitatea proprie sau a regiunilor noi, experienta a unor noi senzatii fizice si respectiv alergarea pe anumite terenuri pe care nu le-ar putea vizita in zilele obisnuite.

6) Antrenarea pentru un anumit scop

Unii joggeri detest sa exerseze doar de dragul exercitiilor, insa in cazul alergatului, totusi, ati putea sa va antrenati pentru curse, de la un maraton de 5 km pina la ceva mai sus. Practicarea sportului dat pentru unii este ca un scop spre care doresc sa tinda, ceia ce ca rezultat poate fi de folos in progresarea motivului vostru de a alerga.

7) Alergatul contribuie la nivel vostru de energie

Atunci cind va simtiti indiferent sau obosit de totul, alergatul este o sansa de a spori nivelul energiei. Majoritatea celor ce alearga dimineata declara faptul ca se simt cu mult mai energici in timpul in zilei. Combinarea jogging-ului cu o anumita dieta o sa va ajute la dezvoltarea nivelului de energie si mai mult.

8)Jogging-ul o sa va faca sa va mindriti de voi insasi

Regulat alergatorii raporteaza o crestere de siguranta si respect de sine. Aceste calitati sunt rezultatul atingerii a scopurilor puse, asa cum ar fi participarea la maratoane, si implinirea acestora.

9) Alergatul este independent si ieftin

Cerintele acestui sport sunt minimale, un mic echipament, si poate fi executat aproape oriunde. Totul de ce aveti nevoie este de o pereche buna de adidasi, si deja puteti sa iesiti afara pentru a alerga. De la trotuoarele din oras pina la traseele impadurite, sunt o multime de locuri unde joggeri ar putea sa practice alergatul.

10) Alergatul ajuta la inlaturarea stresului

Jogging-ul este o modalitate excelenta pentru inlaturarea stresului emotional sau chiar si a depresiei usoare. Cercetarile au demonstrat faptul ca cei ce practica sportul dat sunt cu mult mai fericiti in viata de toate zilele in comparatie de cei care nu fac nimic.

Deci, ce pot spune ca concluzie. Stiu ca multi dintre noi au antipatie fata de alergat inca de la scoala. Sunt sigura ca multi dintre noi si pina acuma tin minte cursele pe care trebuia sa le facem in timpul orelor de educatie fizica, ceva de genul 2 km timp de 4 minute. Insa, jogging-ul expus mai sus este absolut contrar alergatului de la scoala.

Sper ca in curind oamenii vor lasa anumite stereotipuri intr-o parte si vor face un mic start. Dar acest inceput sa nu fie seara cind nimeni nu te vede pe stadionul de la scoala, cum de obicei la noi se face, ci atunci cind ai nevoie de a evada de problemele zilei. Si nici nu stiti cum va apare o ideie geniala asa cum a fost in cazul meu.