Deoarece, ideia blogului mi s-a iscat in timpul alergarii, am hotarit ca primul articol sa fie anume despre aceasta.

De ceva timp am inceput sa practic jogging-ul, sau mai simplu zis alergatul. M-am molipsit de acest sport, fiind in SUA. Imi pare rau ca la noi in Moldova nu e intr-atit de exersat acest sport de catre oamenii de rind. De obicei, oamenii incep a alerga din mai multe motive, unii pentru a slabi, altii pentru a se mentine in forma, o parte pentru a participa la diferite competitii, respectiv o buna parte pentru a incerca ceva nou. Insa, indiferent de motivul jogging-ului, in timpul acestui proces veti beneficia de o multime de emotii pozitive atit fizice, cit si psihologice.

Astfel, am sa enumar 10 avantaje ale jogging-ului:

1) Alergatul imbunatateste sanatatea

Cel mai mare avantaj al jogging-ului este faptul ca e folositor pentru sanatatea D-voastra. Alergatul este o cale efectiva de intarire a inimii, asigurarea  excelenta a circuitului de singe si oxigenului in corp, ceia ce reduce sansele de a avea atac de cord. In cazul in care tensiunea arteriala este mai mare de nivelul stabilit (120/80), alergatul este o metoda operanta de reducere a acestui nivel. Colesterolul, de asemenea poate fi tinut sub control prin jogging.

Un plus enorm al alergatului este ameliorarea sistemului de imunitate, astfel corpul riposteaza cu eficacitate impotriva virusurilor, cum ar fi raceala. Jogging-ul actioneaza pozitiv asupra densitatii oaselor, respectiv ceia ce duce la limitarea sanselor de a avea osteoporoza.

2) Reducerea greutatii

O mare parte din cei ce practica alergatul, au inceput din motivul de a pierde ceva greutate. Fiind unul dintre cel mai viguros tip de exercitiu, alergatul contribuie la arderea caloriilor si diminuarea greutatii. Chiar si in cazul in care corpul D-voastra detine o greutate la nivel, jogging-ul o sa va ajute la mentinerea acestuia. Insa, nu trebuie sa confundati faptul ca alergatul va da semnul verde de a minca chiar totul ce doriti. Astfel, regula de la baza la alergatori este: Trebuie sa ardeti cit mai multe calorii, decit acumulati in corp.

3) Aveti un motiv

Alergatul poate fi utilizat ca o metoda de integrare in societate. Foarte multe maratoane beneficiaza de anumite caritati, adica ofera un antrenament in schimbul acumularii a unor fonduri. Jogging-ul este ceva mai mult decit un simplu sport, astfel prin aceasta puteti sa fiti in forma, respectiv si sa aduce-ti un aport semnificativ.

4) Sansele de a intilni oameni noi

O parte din joggeri prefera de a alerga in liniste si singuratate, insa alta jumatate considera ca alergatul este o oportunitate sociala. Intilnirea a unui bun prieten sau a grupei de alergatori este o cale de a dezvolta sentimentul comunitatii. Astfel, aveti posibilitatea de a stabili anumite scopuri si sa le executati impreuna. In plus, avind un partener regulat sau o grupa de alergatori  este o cale buna de a fi motivat ce tine de jogging.

5) Experienta noua si diferita

Jogging-ul contribuie la extinderea orizonturilor si evadarea din rutina zilnica. Acest sport ofera oamenilor posibilitatea de a explora locurile din comunitatea proprie sau a regiunilor noi, experienta a unor noi senzatii fizice si respectiv alergarea pe anumite terenuri pe care nu le-ar putea vizita in zilele obisnuite.

6) Antrenarea pentru un anumit scop

Unii joggeri detest sa exerseze doar de dragul exercitiilor, insa in cazul alergatului, totusi, ati putea sa va antrenati pentru curse, de la un maraton de 5 km pina la ceva mai sus. Practicarea sportului dat pentru unii este ca un scop spre care doresc sa tinda, ceia ce ca rezultat poate fi de folos in progresarea motivului vostru de a alerga.

7) Alergatul contribuie la nivel vostru de energie

Atunci cind va simtiti indiferent sau obosit de totul, alergatul este o sansa de a spori nivelul energiei. Majoritatea celor ce alearga dimineata declara faptul ca se simt cu mult mai energici in timpul in zilei. Combinarea jogging-ului cu o anumita dieta o sa va ajute la dezvoltarea nivelului de energie si mai mult.

8)Jogging-ul o sa va faca sa va mindriti de voi insasi

Regulat alergatorii raporteaza o crestere de siguranta si respect de sine. Aceste calitati sunt rezultatul atingerii a scopurilor puse, asa cum ar fi participarea la maratoane, si implinirea acestora.

9) Alergatul este independent si ieftin

Cerintele acestui sport sunt minimale, un mic echipament, si poate fi executat aproape oriunde. Totul de ce aveti nevoie este de o pereche buna de adidasi, si deja puteti sa iesiti afara pentru a alerga. De la trotuoarele din oras pina la traseele impadurite, sunt o multime de locuri unde joggeri ar putea sa practice alergatul.

10) Alergatul ajuta la inlaturarea stresului

Jogging-ul este o modalitate excelenta pentru inlaturarea stresului emotional sau chiar si a depresiei usoare. Cercetarile au demonstrat faptul ca cei ce practica sportul dat sunt cu mult mai fericiti in viata de toate zilele in comparatie de cei care nu fac nimic.

Deci, ce pot spune ca concluzie. Stiu ca multi dintre noi au antipatie fata de alergat inca de la scoala. Sunt sigura ca multi dintre noi si pina acuma tin minte cursele pe care trebuia sa le facem in timpul orelor de educatie fizica, ceva de genul 2 km timp de 4 minute. Insa, jogging-ul expus mai sus este absolut contrar alergatului de la scoala.

Sper ca in curind oamenii vor lasa anumite stereotipuri intr-o parte si vor face un mic start. Dar acest inceput sa nu fie seara cind nimeni nu te vede pe stadionul de la scoala, cum de obicei la noi se face, ci atunci cind ai nevoie de a evada de problemele zilei. Si nici nu stiti cum va apare o ideie geniala asa cum a fost in cazul meu.